Hai bisogno di aiuto?
Se stai attraversando un momento difficile, puoi parlare con qualcuno. Qui trovi contatti di emergenza, ascolto e servizi pubblici, organizzati in base al tipo di bisogno.
Ancora Qui è uno spazio di condivisione, ma non è un servizio sanitario e non può rispondere alle emergenze. Le risorse qui sotto sono gestite da enti esterni.
Se c’è un pericolo immediato
Se pensi di poter fare del male a te stesso o ad altre persone, oppure qualcuno è in pericolo, chiama subito i soccorsi. Se puoi, resta con una persona di fiducia e allontanati da ciò che potrebbe farti male.
Puoi anche recarti direttamente al Pronto Soccorso più vicino.Parlare con qualcuno adesso
Servizi di ascolto per solitudine, angoscia, depressione, crisi emotive o pensieri suicidari. Non sostituiscono il 112 o il 118 nelle emergenze.
Telefono Amico Italia
Ascolto anonimo e riservato per chi vive solitudine, angoscia o un momento di crisi.
Tutti i giorni, 24 ore su 24. Costo secondo il proprio piano telefonico.
WhatsApp Amico
Una chat anonima e riservata con i volontari di Telefono Amico Italia.
Tutti i giorni, 18:00–21:00.
Samaritans OdV
Sostegno emotivo per solitudine, depressione, crisi e pensieri suicidari, nel rispetto della privacy.
Tutti i giorni, 13:00–22:00. Costo secondo il proprio piano telefonico.
Servizi pubblici sul territorio
Per un aiuto continuativo puoi rivolgerti ai servizi del Servizio Sanitario Nazionale. Disponibilità e modalità di accesso dipendono dalla tua Regione e dalla tua ASL.
Centro di Salute Mentale
Il CSM è il primo riferimento pubblico per chi vive un disagio psichico. Fa parte del Dipartimento di Salute Mentale della ASL.
Cerca il CSM o il DSM della tua ASL e verifica orari e accesso.
Consultorio Familiare
I consultori pubblici possono offrire prestazioni psicologiche, psicoterapeutiche e sociali a donne, minori, coppie e famiglie.
Contatta il consultorio della tua zona per conoscere accesso e disponibilità.
Numero 116117
Numero gratuito per cure mediche non urgenti e informazioni sui servizi sanitari territoriali.
Attivo 24/7 soltanto nelle Regioni e aree indicate dal Ministero. Non è un numero di emergenza.
Aiuto e tutela specifica
Contatti nazionali gratuiti per violenza, tutela dei minori, discriminazione, tratta e sfruttamento.
1522
Servizio pubblico per donne vittime di violenza e stalking, con operatrici specializzate, orientamento ai centri antiviolenza e chat.
Gratuito, anonimo, attivo 24 ore su 24 in tutta Italia.
114
Per segnalare situazioni di emergenza, rischio o pericolo che riguardano bambini e adolescenti. Può chiamare anche un adulto.
Gratuito, multilingue, attivo 24 ore su 24.
Telefono Azzurro 19696
Ascolto e consulenza per bambini e adolescenti; possono contattarlo anche adulti per problemi che coinvolgono minori.
Gratuito, attivo 24 ore su 24 in tutta Italia.
Contact Center UNAR
Informazioni, orientamento e supporto gratuito e multilingue per vittime o testimoni di discriminazioni.
Operatori lun–ven, 8:00–17:00. Fuori orario è disponibile la segreteria.
Numero Verde Antitratta
Per potenziali vittime di tratta o sfruttamento e per chi vuole segnalare una situazione o chiedere informazioni.
Anonimo, gratuito, attivo 24 ore su 24.
Scegli il contatto più vicino al tuo bisogno
Se un servizio non risponde o non è disponibile nella tua zona, prova un altro contatto oppure rivolgiti alla tua ASL, al medico di base o al Pronto Soccorso. In caso di pericolo immediato chiama sempre il 112 o il 118.
Numeri e orari verificati il 7 settembre 2026. I servizi esterni possono modificare disponibilità e condizioni: consulta sempre la fonte collegata.